Sporun Faydaları

0

Sporun Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?
Sporun İnsan Yaşamındaki Yeri ve Önemi

Spor yapmanın yararları oldukça fazla olmasına rağmen bilinenleri yazıyoruz:

  1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
  2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve iyileştirmenize yardımcı olur.
  3. Fiziksel performansınızı iyileştirir.
  4. Kalp hastalığı riskini azaltır.
  5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
  6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
  7. Tansiyonu kontrol etmek için tansiyonu yüksek olanlara yardımcı olur.
  8. Kandaki Trigliserid seviyesini azaltır.
  9. Kandaki iyi kolesterolü (HDL) arttırır.
  10. Dinlenme kalp atışını düşürür.
  11. Kardiyovasküler dolaşımı iyileştirir.
  12. Hızlı yorgunluğu ve dolayısıyla kanda erken laktik asit birikimini önleyen anaerobik eşiği arttırır.
  13. Kalp rezervini arttırır.
  14. Kalbinizin vücuda attığı kan miktarını kalp atışında artırır.
  15. Vücut ısınızı soğutmak için cilt yüzeyinde gereken kan akışını artırır.
  16. Akciğer kapasitenizi arttırır ve oksijenin akciğerlerden kana geçme kabiliyetini arttırır.
  17. Kalp krizinden sonra hayatta kalma şansınızı arttırır.
  18. Koronerdeki kanın pıhtılaşma hassasiyetini azaltır.
  19. Kan yoğunlaşmasını azaltır
    20.
    Kalbinizi daha verimli pompalama işlevi yapar 21
  20. Orta egzersizler sırasında kalp atış hızını azaltır.
  21. Anormal nabız atışı yaralanmalarını azaltır.
  22. Kaslarınızın kandaki oksijeni alma yeteneğini arttırır.
  23. Çarpıntı riskini azaltır.
  24. Çeşitli nedenlerden dolayı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
  25. Hamilelik sırasında birçok hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olur (örneğin kabızlık, baş ağrısı, mide ekşimesi).
  26. Sıcaklığa toleransınızı arttırır.
  27. Endişelerinizi ve sanrılarınızı azaltır.
  28. Stresten korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
  29. Vücudun üst solunum yolu enfeksiyonuna karşı direncini arttırır.
  30. Diyabet geliştirme riskini azaltır.
  31. Şeker toleransını arttırır.
  32. Prostat kanseri gelişme riskini azaltır.
  33. Sigara içmeyi bırakmanıza yardımcı olur.
  34. Bağırsak kanseri riskini azaltır.
  35. Meme kanseri gelişme riskini azaltır.
  36. Eklem bozuklukları nedeniyle eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
  37. Kan glukozunu kontrol etmek için gereken insülin miktarını azaltmaya yardımcı olur.
  38. Yüksek tansiyon nedeniyle ciddi komplikasyon riskini azaltır.
  39. Yaralanmalara karşı koruma sağlar.
  40. Eklemlerdeki kıkırdak dokusu yoğunluğunu arttırır.
  41. Stresle baş etmenize yardımcı olur.
  42. Bağışıklık sisteminizin çalışmasını iyileştirin.
  43. Kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
  44. ​​Depresyonun hafifletilmesine ve üstesinden gelinmesine yardımcı olur.
  45. Soğuk ortamlara hızla adapte olma yeteneğinizi arttırır.
  46. Bel ağrısını hafifletmeye ve gidermeye yardımcı olur.
  47. Bel ağrısından kaynaklanan sorunları azaltır.
  48. İnsüline karşı doku hassasiyetini arttırır, kan şekerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur.
Share.

About Author

Yorum Bırak