Sağlığını Koru

0

Temiz olmak
Vücudumuz, kıyafetlerimiz, yaşadığımız çevreyi temizlediğimiz ve içimizdeki (hijyen), korurtemizlik hastalıklarından birçok hastalığa karşı korunmanın temel şartıdır.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalıdır
Sağlığımızı Korumanın Yolları Nelerdir
zararlı alışkanlıklarından uzak dur
sigara içmek, alkol gibi çeşitli maddelere bağımlılık, günümüz toplumunda salgınlar 5 milyondan fazla insan, her yıl ortalama 8-12 yıl daha az sigara içiyor. Ayrıca, sigara içenlerin son 10-20 yılındaki yaşamı kalp, yüksek tansiyon, KOAH, kanser ve felç gibi düzinelerce hastalıktan kaynaklanıyor. zor geçiyor; yaşam kalitesi çok düşük ve sigara içenler tedavi için yüksek fiyatlar ödemek zorunda
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Bol miktarda su içebilmeli ve tıkanmadan masadan kalkabilmeliyiz. Ana yemekten 20 dakika önce bir parça salata veya meyve servis etmek, bir bardak su içmek ve sonra sohbet etmek için etrafta dolanmak çok yararlı olabilir. Akşam yemeğinde erken ve hafif öğünlere alışmalıyız Sebze ve meyve ve küspeli gıdalar gibi tam buğday unu ile yapılan ekmekler, bağırsaklarımızın sağlığı için çok faydalıdır. Yemeklerde tuzun kullanımı kaçınılmalıdır.
Düzenli egzersiz ve spor alışkanlığı edinilmeli
. Spor yapma alışkanlığı kazanmış gençlerin sporunda uygun tip ve ağırlıkta yapılmalı, ileri yaşlarda devam etmeli Yürüme, koşu, bisiklet, yüzme, spor gibi sporlar her yaşta yapılabilir.
Doğa ile iç içe ve doğal tercih
trafik terörü, gürültü kirliliği, kitle imha silahları, biyolojik terörizm, ormanların ve yeşil alanların imhası gibi modern teknolojiler ve kentsel yaşam tehdidi sağlığımızı tehlikeye atmaktadır. ; Yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek için önlemler almalıyız. Güneş, rüzgar, toprak, yağmur, çimen, çiçekler ve hayvanlar uygun koşullarda insan ruhunu, duygu ve vücut sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılabilir kılan unsurlardır. modern teknolojinin ve ormanların ve yeşil alanların tahribatı gibi kentsel yaşamın yol açtığı ciddi tehditlere dikkat etmeliyiz. Yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek için önlemler almalıyız. Güneş, rüzgar, toprak, yağmur, çimen, çiçekler ve hayvanlar uygun koşullarda insan ruhunu, duygu ve vücut sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılabilir kılan unsurlardır. modern teknolojinin ve ormanların ve yeşil alanların tahribatı gibi kentsel yaşamın yol açtığı ciddi tehditlere dikkat etmeliyiz, sağlığımızı tehlikeye attık. Bu nedenle, mümkün olduğunca doğaya yakın olmaya çalışmalıyız; Yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek için önlemler almalıyız. Güneş, rüzgar, toprak, yağmur, çimen, çiçekler ve hayvanlar uygun koşullarda insan ruhunu, duygu ve vücut sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılabilir kılan unsurlardır. dikkat etmeliyiz

Share.

About Author

Yorum Bırak