Pilates Sporu

0

Pilates Joseph 1920’lerde New York’ta fiziksel sağlık konusundaki araştırmasında bir gerçeği keşfeder: Vücudumuz rahatsızdır çünkü onu tanımıyoruz ve doğru kullanmıyoruz. Bu noktadan itibaren Pilates, insanlara önce bedenlerini nasıl tanıyacaklarını ve rahatsızlıklarını keşfettikten sonra onları nasıl çözebileceklerini gösterir.

Bugün bu egzersizlere ayı Pilates Yöntemi adı verildi. İnsanlara kendi bedenlerinin ustaları olmayı öğret. Pilates vücut bilinci temelinde çalışır. Yani; Diğer fitness programları egzersizlerin dış görünümü ile uğraşırken, pilates iç yapıyı güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

Pilates egzersizleri; Gevşeme bir zihin-vücut egzersizidir, kaslarda şişkinlik olmadan güçte bir artış olur. Düz bir karın, ince bir bel olan çeviklik, güçlü bir sırt oluşturur, duruş bozukluklarını düzeltir, sırt ağrısını ve eklem sorunlarını hafifletir, fiziksel kapasiteyi arttırır, zihni canlandırır ve zihinsel sağlığı sağlar, vücuda daha güçlü ve estetik bir görünüm kazandırır, kendini geliştirir güven.

Joseph Hubertus Pilates Kimdir? (1880 – 1967)

Zayıf ve hastalıklı bir çocuk olan Joseph, sorunlarının üstesinden gelmeye kararlıydı. Bilinen egzersiz programlarından birini uygulamak yerine, birçok programın en güçlü yönlerini birleştirmeyi seçer. Yoga, jimnastik, kayak, tenis, vücut geliştirme, sirk eğitimi ve ağırlık çalışması vücutlarına göre bazı parçalar geliştirmeye karar verecek. Bu tekniklerin her biri en etkili yönleri seçerek kendi sistemini oluşturur.

Sistemini önce kendi bedeninde, sonra başkalarında uygulamaya başlar. Kısa sürede en ünlü balerinler, atletler ve oyuncuların öğrencisi oldu. Yarattığı sistem hala tüm dünyada yaygın olarak uygulanıyor ve alan her geçen gün artıyor. Kadınlar daha çok vücut şekillendirme ve egzersiz hareketleriyle ilgileniyorlar.

Share.

About Author

Yorum Bırak