Kalori Yaktıran Hareketler

0

Günlük hayatta yaptığımız birçok iş ve spor var. Bunlar vücudumuzda enerji kaybına neden oluyor. Her spor vücutta farklı değerlerde kalori kaybına neden olur.

Yoga ve Yüzme

Saatte 270 kalori ile yüzme, yoga 166 kalori yakar. Çünkü yüzme daha fazla güç gerektirir ve bu nedenle daha fazla kalori yakar.

Koşu ve Bisiklet

Koşmak saatte 634 kalori yakarken, bisiklet saatte 666 kalori yakarsınız. Evde spor yapmak için bisikletiniz varsa kalp atış hızı monitörünü kullanmayı deneyin.

Aerobik ve Pilates

Aerobik saatte 380 kalori yakarken, pilates saatte 328 kalori yakar. Aerobik, sürekli hareketler ve ter faktörü nedeniyle en iyi kilo verme yöntemidir.

Mekik ve Kickbox

mekik saatte 508 kalori yakarken kickbox saatte 700 kalori yakar. Sahip olduğunuz her tekme hareketi, kalori sizi yakar ve her tekme ve yumruk hareketi kasınızın gücünü ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur.

Araba Yıkama ve Düzenleme Garajı

Araba yıkama saatte 200 kalori yakar, garaj saatte 158 kalori yakar. Araba yıkarken yaptığınız her hareket, fırçalama, çömelme, kalorileri yakma gibi kol uzatma gibi.

Çapa ve çapa

bahçe Bahçe 288 kalori düzenleyin, tırmıkla yapraklar yanarken 158 kalori yakar. Aynı zamanda karnınızı çalıştırır ve sırt bölgesinin korunmasına yardımcı olur.

Odanızı Düzenlemek ve Alışveriş Yapmak

Odanızı organize etmek 230 kalori yakarken, alışveriş sadece 152 kalori yakar.

İnsan sağlığına dikkat etmeyenlerin kalori yakması insan sağlığına zarar verebilir.

Share.

About Author

Yorum Bırak