Diyet Pancar Salatası

0

Diyet Pancar Salatası Tarifi Resimli
Resimli Diyet Pancar Salatası Tarifi 
Diyet Pancar Salatası Tarifi 


Pancar salatası

Malzemeler:
– 2 pancar
– 7-8 beyaz lahana yaprağı
– 1 çay bardağı çekilmiş ceviz
– 1 çorba kaşığı kapari
– 2 çorba kaşığı konserve mısır
– 2 çorba kaşığı elma sirkesi
– 1.5 çorba kaşığı zeytinyağı
– 1 çay kaşığı keten tohumu yağı
– Tuz

Yapılışı:


– Pancarların saplarını kesip kabuklu olarak haşlayın ve süzün. Kabuklarını soyup ince ince dilimleyin. Lahana yapraklarını ince şeritler halinde doğrayın.

– Sirke, zeytinyağı, keten tohumu yağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın. Lahana, ceviz, kapari ve mısırı ayrı bir kasede harmanlayın.

– Pancar dilimlerini servis tabağına dizin. Ortasına lahanalı karışımı yayın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip servis yapın.

Pancar salatasının 1 porsiyonu 75 kaloridir. 

Diyet yapan insanlar bol bol salata tüketmelidir. Pancar salatası da hem sağlıklı hem de lezzetli bir salata olduğu için tercih edilmesi önemlidir. 

Share.

About Author

Yorum Bırak