B Vitamini Eksikliği

0

Savunma sistemini güçlendiren B vitaminlerinin yetersizliği sağlık açısından risk oluşturmaktadır. B grubu vitaminler uygun boyutlarda birlikte kullanılmalıdır. B vitamini eksikliği neden olur Vücutta depolanmadığından, bu vitamin günlük olarak karşılanmalıdır. Özellikle alkol kullanımı B vitamini eksikliğine neden olmaktadır.
B Vitamini Eksikliği Belirtileri

B1 eksikliği: Alkol alımı B1 eksikliğinin en önemli nedenidir. B1 eksikliğinde, enerji kaybı, iştah kaybı, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sistemindeki problemler kilo kaybında görülür. Yüksek eksiklik beriberi hastalığına neden olur.

B2 eksikliği: dil ve dudak iltihabı ve ağız problemleri, göz hastalıkları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları.

B3 eksikliği: Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, baş ağrısı görülür.

B5 Vitamini eksikliği: Baş ağrısı, yorgunluk, bulantı,

B6 eksikliği: Uyku problemleri, cilt problemleri, anemi, bulantı, kusma, iştahsızlık, hafızanın zayıflaması.

Biyotin eksikliği: Depresyon, yorgunluk, anemi, saç dökülmesi, uyku problemleri, bulantı, anoreksi.

Folik Asit Eksikliği: Anemi, yorgunluk, huzursuzluk, hafıza problemleri, solunum zorluğu, kilo kaybı, fiziksel çalışma eksikliği. Fetusun sağlıklı gelişimi için folik asit gereklidir. Folik asit eksikliği spina bifida gibi nöral tüp bozukluklarına neden olabilir.

B12 vitamini eksikliği: yorgunluk, baş ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.

Share.

About Author

Yorum Bırak